Cuando el cuerpo duele y la mente no para, a veces lo único que necesitas es aprender a respirar, moverte con calma y escucharte de verdad.
A veces llegamos al yoga no porque todo vaya bien, sino porque algo dentro de nosotros pide un cambio. Puede ser el cuerpo que se siente tenso, la mente que no encuentra descanso o simplemente esa sensación de estar desconectado de uno mismo. No es fácil saber por dónde empezar, sobre todo con tantas opciones y promesas vacías por ahí.
Por eso en esta reseña quiero contarte, desde mi experiencia personal, lo que realmente me aportó esta propuesta. No se trata de milagros ni de fórmulas mágicas, sino de herramientas sencillas que, aplicadas con constancia y respeto por tu propio ritmo, pueden marcar una diferencia real.
Si estás buscando algo que se adapte a tu momento, que te acompañe sin exigencias y te ayude a reconectar contigo desde la calma… vamos a ver juntas/os este curso y lo que puede ofrecerte con honestidad.
📹 Vídeo introductorio al curso
En este breve video, conocerás la esencia del curso: una propuesta accesible y realista para quienes buscan reconectar con su cuerpo y su mente sin exigencias ni perfeccionismo.
🙌 ¿Te ha resonado lo que viste?
Si al ver el vídeo has sentido que algo de todo eso iba contigo… es porque probablemente estás en el momento perfecto para empezar, sin prisas, sin exigencias, pero con intención.
Aquí no hablamos de transformaciones mágicas ni de cuerpos perfectos. Hablamos de pequeños pasos reales, que puedes dar desde casa y con calma, para sentirte mejor por dentro y por fuera.
💡 Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar con lo que tienes, desde donde estás.
👇 Si te sientes identificado/a con lo que has visto en este vídeo, sigue leyendo la reseña completa para conocer todos los detalles del curso.
Te cuento todo con claridad, sin filtros ni promesas vacías.
🙋♀️ ¿Quién és Nikol Poláková y cuál es su misión?
Nikol Poláková es una instructora de yoga certificada con base en Bali, especializada en prácticas conscientes para mujeres, madres y bebés. Su enfoque combina el movimiento suave, la conexión emocional y la presencia plena, ofreciendo una experiencia de yoga accesible y transformadora. Instagram
Con una sólida formación en danza, Nikol descubrió en el yoga una vía para profundizar en la conexión cuerpo-mente. Esta transición le permitió integrar su pasión por el movimiento con una práctica más introspectiva y sanadora.
Su misión es clara: ayudar a las personas a reconectar consigo mismas a través de actividades que fomenten la calma, la autocompasión y el equilibrio interior. Ya sea a través de sesiones de yoga para adultos o programas especializados como «Acrobaby Yoga», Nikol ofrece herramientas para cultivar el bienestar desde una perspectiva integral.
A través de su cuenta de Instagram @livingbynikol y su canal de YouTube, comparte contenido inspirador y recursos que animan a las personas a vivir con mayor conciencia y armonía.
🔍 ¿Cómo se si ésta formación es para mí y que me va a aportar?
La mejor forma para saber si este curso es adequado para ti, es analizando para que tipo de audiencia está pensado. A continuación sabrás si tú encajas o no, en la siguiente lista:
- Sientes que el estrés y la ansiedad afectan a tu bienestar físico y emocional, y quieres encontrar herramientas prácticas para manejarlos.
- Buscas una actividad que se adapte a tu ritmo, sin presiones ni exigencias de perfección.
- Quieres reconectar con tu cuerpo y mente desde un enfoque realista, con paciencia y autocompasión.
- No sabes nada de yoga pero quieres aprender técnicas para mejorar tu calidad de vida.
- Estás dispuesto/a a dedicar tiempo para ti mismo/a, para crear un espacio de calma y equilibrio en tu día a día.
- Prefieres métodos que integren cuerpo, mente y emociones, y que te acompañen en un proceso gradual y sostenible.
🎯¿Que me a va aportar?
- Mejorar mi equilibrio emocional y corporal.
- Relajarme y controlar el estrés y la ansiedad.
- Sentirme bien conmigo mismo.
- Aumento de la autoestima y sentir el amor propio.
- Estar en armonía con mi entorno.
- Ser más productivo.
- Introducir el yoga en mi día a día y mejorar mi estado físico.
- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
- Incrementar la flexibilidad y ganar la elasticidad.
- Aliviar el dolor y prevenir las futuras lesiones.
- Reforzar el sistema inmunológico.
- Mejorar el estado de ánimo y bienestar general.
- Aliviar afecciones crónicas como la depresión y el insomnio.
- Disminuir los factores de riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
- Reducir mi presión arterial alta.
📚¿Cuál es el temario del programa y que incluye?
- Módulo 1 (Curso iníciate al yoga 31 posturas y su práctica):
Parte 1:
Presentación
Parte 2:
Que es el Yoga
Parte 3:
Respiración, Posturas y Meditación
Parte 4:
Estilos de Yoga
Parte 5:
Postura de la Montaña o Tadasana
Parte 6:
Postura de la Pinza o Uttanasana
Parte 7:
Postura de la Plancha o Kumbhakasana
Parte 8:
Postura de los 8 apoyos o Ashtanga Namaskara
Parte 9:
Postura de la Cobra o Bhujangasana
Parte 10:
Postura de la Silla o Utkatasana
Parte 11:
Práctica
Parte 12:
Postura perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana
Parte 13:
Postura del Corredor o Vivekasana
Parte 14:
Postura de la Pirámide o Parsvottanasana
Parte 15:
Postura de Guerrero I o Virabhadrasana I
Parte 16:
Postura de Guerrero II o Virabhadrasana II
Parte 17:
Postura de Guerrero III o Virabhadrasana III
Parte 18:
Práctica
Parte 19:
Postura de la Mesa o Bharmanasana
Parte 20:
Postura de Vaca y Gato o Marjaryasana o Bidalasana
Parte 21:
Postura del Niño o Balasana
Parte 22:
Postura del Camello o Ustrasana
Parte 23:
Postura del Tigre o Vyaghrasana
Parte 24:
Práctica
Parte 25:
Postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana
Parte 26:
Postura del Bastón o Dandasana
Parte 27:
Postura de la Pinza sentada o Paschimottanasana
Parte 28:
Postura de la Torsión espinal sentada o Ardha Matsyendrasana
Parte 29:
Postura Fácil o Sukhasana
Parte 30:
Práctica
Parte 31:
Postura Rodillas al pecho o Apanasana
Parte 32:
Postura el Bebe feliz o Ananda Balasana
Parte 33:
Postura del Arado o Halasana
Parte 34:
Postura de la Vela o Sarvangasana
Parte 35:
Práctica
Parte 36:
Postura del Árbol o Vrksasana
Parte 37:
Postura de la Guirnalda o Malasana
Parte 38:
Postura del Loto o Padmasana
Parte 39:
Postura del Cadáver o Savasana
Parte 40:
Práctica
Parte 41:
Práctica Final
Parte 42:
Despedida
Combate el estrés a través del Yoga
- Módulo 2 (Bonus; Desayunos saludables):
Desayunos saludables
- Módulo 3 (Bonus; El estrés):
El estrés
🤔¿Y que es lo que incluye?
- Certificado de conclusión
- 42 clases y 3 horas de contenido original
- Garantía de 15 días
🗣️Opiniones de alumnos del curso
Ya quieres dejar de ver la reseña?
Espera, espera, espera. Que ahora viene lo mejor.
A continuación veremos que opinan los alumnos que ya han pasado por la formación para que aclares todas tus dudas,
Vamos allá!!
⭐ 5
18/08/2024
Como una alumna de más edad, tenía ciertas reservas sobre comenzar yoga, pero el curso con Nikol superó todas mis expectativas. Nikol es una profesora increíble. Me ayudó con mis dudas y es atenta y paciente, lo que me hizo sentir muy respaldada.
Ana
⭐ 5
02/04/2024
Un curso muy interesante y fácil de seguir. Me gustan las clases, la voz de la profesora es muy relajante. Cualquier duda te la resuelven muy rápido. Muy recomendable.
Dani
⭐ 5
08/02/2024
Recomiendo este curso a todos los que quieran empezar a iniciarse al yoga. Es una guía excelente para alguien como yo que nunca había practicado yoga. Su enseñanza accesible y compasiva me ha permitido sumergirme en esta práctica desde la comodidad de mi hogar y a mi propio ritmo. Destaco especialmente la calidad de la instrucción y la creación de una comunidad muy bonita.
Melisa
⭐ 5
07/02/2024
Descubrir el curso de yoga de Nikol ha sido una verdadera bendición en mi vida. Como mujer que ha enfrentado numerosos desafíos y momentos difíciles, encontrar un espacio seguro y acogedor donde puedo reconectar con mi cuerpo, mente y espíritu ha sido transformador. Nikol no solo es una profesora excepcionalmente talentosa, sino que también es una fuente de inspiración. Su propia experiencia y su dedicación para ayudar a otras mujeres a superar el estrés y encontrar su propio camino hacia la paz interior son palpables en cada clase. Gracias a sus enseñanzas, he aprendido a crear rutinas saludables y a cultivar un espacio sagrado para mí misma. Recomiendo encarecidamente este curso de yoga de Nikol a todas las mujeres que buscan sanar, crecer y encontrar su propia luz en medio de la oscuridad. Gracias Nikol.
Tania
Viendo estas reseñas te han dado ganas de comprar el curso, verdad?
Pues esto sólo es el comienzo, porque a medida que sigas leyendo este análisis entenderás la importancia que tiene para ti ésta formación.
📌 ¿Qué tienen en común todas estas opiniones?
Ninguna de estas personas buscaba resultados rápidos ni cuerpos ideales, todas querían volver a sentirse bien desde un lugar sincero, amable y realista. Y lo encontraron en este curso.
A veces no necesitas hacer más. Solo necesitas hacer menos, pero con más sentido. Y eso es exactamente lo que ofrece esta formación: una pausa consciente, un regreso a ti.
🟢Pros y 🔴contras de este curso
- Pros:
🟩 Reputación de la formadora:
Que un curso ofrezca tanta información acerca de su formador/a es algo muy positivo, Nikol Poláková tiene una gran historia detrás y pruebas que demuestran que lo dice, hace y enseña es cierto y funciona.
🟩 Certificado de finalización del curso:
Al acabar el curso obtendrás un certificado acreditativo, eso es muy buena señal ya que demuestra seriedad
- Contras:
🟥 Gran cantidad de contenido:
Éste curso incluye mucho contenido en sus módulos, lo cuál puede hacer que las personas que no saben nada de yoga pueden verse abrumadas ante tanta cantidad de información. Pero en nuestra opinión no es una razón suficientemente de peso, para ser escéptico con el curso, ya que por otro lado tanto contenido puede ser una ventaja. Pero eso debes valorarlo tu detenidamente.
💰¿Y cuál es el precio del curso?
Estamos llegando a la recta final de ésta reseña y es por ello que a continuación hablaremos del precio de éste curso.
Habiendo visto todo lo que ofrece la formación es normal sentir curiosidad por cuánto te va a costar si finalmente acabas comprándolo.
Pues debo decirte que si estás dispuesto a mejorar tu vida, reducir el estrés y reconectar con tu yo interior, su precio te va a parecer justo. Pero si por lo contrario estás buscando transformar tu vida y sólo quieres gastarte 20€, te recomiendo que dejes de leer esto.
Sin más rodeos, te dejo por aquí el precio para que saques tus propias conclusiones:
📊 Valoración final del curso
Vaya, hemos llegado al último apartado y más importante de nuestra review, nuestro veredicto final.
Tras haber analizado en profundidad el curso de Nikol Poláková, nos hemos dado cuenta que es una de las mejores opciones para iniciarse en el Yoga desde cero ni no tienes ni idea sobre él o si quieres reforzar tus conocimientos, por la gran cantidad de temario que ofrece, que sin duda és una de las grandes ventajas de un curso y más por su reducido precio. Este curso no va a cambiar tu vida en 30 días, pero sí que te ayudará a reconectar con tu cuerpo, reducir tensiones y construir una rutina que te aporte bienestar. Y eso, hoy en día, es mucho.
Si llevas tiempo pensando en empezar yoga pero no te atreves, este es tu momento. No esperes a sentirte “preparado/a”. Empieza como estás. Porque el cambio no llega de golpe: empieza con una decisión.
Hay 2 tipos de personas a la hora de comprar cursos:
- Las que no esperan resultados rápidos sin esfuerzo y ven cómo un gasto invertir en ellos mismos
- Las que realmente quieren transformar su vida y están dispuestas a invertir dinero en su bienestar, esperando resultados a medio-largo plazo
Tú eliges.